双杠——支撑前移。重点：肩关节伸展。难点：身体的协调配合，协调完成动作。教法步骤：1.教师讲解课的内容，同时讲解保护与帮助的方法；2.学生根据教师的讲解与⑽挂臂摆动屈伸上，体会用力顺序及动作节奏，改进与提高动作质量。3.2.4 保护与帮助的方法：帮助者立于器械一侧，一手在杠下托练习者的背部，帮助其上体急振起肩；一手从杠下托
一、增强上肢和腹部力量1.单杠仰卧悬垂臂屈伸方法是：练习者双手抓杠，另一人抬起练习者双脚，使练刁者成仰卧悬垂姿势。2.在杠上拴一橡皮带，练习者面对杠站立，双手握住皮带的两3、斜身引体30个/组，做4组(女生),双杠臂屈伸或引体向上8次/组，4组(男生)或进行冬季三项的练习4、根据器材自选项目13和18号场地：1、准备活动10分钟2、在跑
69、双杠的挂臂屈伸上技术，由挂臂开始做前摆时，臀部的位置应---(A) A、高出杠面B、平于杠面C、在杠面以下D以上说法均不对70、前滚翻头着垫的部位是---( C) A(1)举腿屈髋，倒肩摇臀，两臂压杠。2)当摆过杠下垂直面，顺势向后上伸髋，用力含胸压杠。3)上至经手倒立时，保护含胸紧腰，伸长身体。3教学规格直臂完成，身体
＞＾＜ 措施：1)课前做好挂臂摆动练习，提高挂臂摆动能力。2)双杠：挂臂摆动屈伸上成分腿坐练习中加强保护与帮助的方法的学习和实践。3)充分活体会打腿与制动的配合一、快速跑基本屈臂前后摆动。练习：1.原地摆臂练习学法：动作协调，按节拍由慢到快到2 次慢再到快中三12 教法：上体正直或稍前倾，重心保持高位，蹬摆
测试时，受试者双手撑地，手指向前，双手间距与肩同宽，身体挺直，屈臂使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面，然后将身体平直撑起，恢复至开始姿势为完成1次(见右图)(4)在能力上，使学生重点掌握主要动作的保护与帮助的方法。增强安全意识。3.教学要求(1)要抓好单个动作的教学，提高单个动作的质量和熟练性，为掌握组合动作打好基础。2)要
