那么在训练卧推动作时，胸肌没有多少受力感觉，手臂却没力气了，遇到这种情况该怎么解决呢？就这个问题，下面我来详细分析一下。1. 关于卧推动作传统卧推，指的就所以，所谓的卧推等推类动作，其实实质上是以"夹"为主。这就解释了，很多人认为卧推卧推，自然是要推的，于是就找不到胸肌的发力感。而真正的推类动作，手臂永远只是辅助稳定，靠
你的10RM卧推50KG，坐姿划船50KG，深蹲50KG（为了方便起见，我只举三个动作，重量都是50）按照我之前说应该是三头不够，限制你卧推了
那么如何将卧推动作进行完全的掌握呢？方法很简单，只是看你自己是不是真正的进行努力了。1.集组法集组法的意思就是你进行几次重量比较大的训练后，进行适当的休息后再进行大重量为什么健身卧推没力气了？原因有这几点！下面我们一起来看看吧！第一点就是我们的肌肉纤维受损了，这个时候我们的肌肉纤维就会变得非常的脆弱，所以在做些动作的时
￣□￣｜｜ 如果我问你卧推力量上不去该怎么办，相信回答不外乎“多做大重量”、“练肱三头肌”但其实锻炼有时候就像看病，需要“对症下药”。不同的人在卧推时力量上不哑铃卧推：是手持哑铃向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹。两臂伸直时，哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上。但不要
1. 力量训练者不应该通过剪短“长板”的方法去训练，而应该想办法加强“短板”，因为比如卧推中，你要的是推更大重量，应该想办法发展三头肌推的力量，而不是寻求胸跟三头的“同步就纯纯的卧推了动作不多但训练到位练完之后根本没办法做一个俯卧撑练到开车的时候都只能在底下打方向盘洗手的时候都没什么力气搓手那这个时候就真的是很到位了最近因为经常
