第一步：教师先做动作示范(正面和侧面),让学生脑海中有个动作印象，接着叫出一名体育骨干，在教师的帮助下做燕式平衡(教师站在练习者侧方，一手托其腿，一手托其上臂),教师边帮助游戏名称：扶物能单脚站立5秒训练目的：平衡能力。训练要求：孩子能扶着椅子或家长手握的棒子单脚站立约5秒。难度设置及帮助给予：1、手把手地教孩子用双手扶着椅子的背或墙围栏等
网红瑜伽体式｜单脚瑜伽平衡式，你能hold住吗？瑜伽半莲花脚趾平衡蹲，梵文Padangustha Padma Utkatasana。这是一个深蹲体式，挑战髋部的灵活性和平衡。在这种站立平衡中，当您沉入单脚平衡练习，视频播放量0、弹幕量0、点赞数0、投硬币枚数0、收藏人数0、转发人数0, 视频作者嘟嘟_dududu, 作者简介，相关视频：MF-FB15女子擂台，潜意识练习，巅峰最强林丹的5
Day7 今天写一个平衡训练：单脚平衡站立的分享我们要如何保持一个正确单脚平衡站立的姿势呢？单脚平衡站立是一个静态姿势，我们起始位置时要始终保持耳垂、肩膀、髋部、在一条直线如果你见过高空走钢丝绳的人，为了保持平衡他们一般都是手臂在身体两侧伸展，或者是手中横着抓一个长棍子，这样做的目的就是在身体中心的两侧的远一点的位置可以更好地提供平衡力量。
单脚平衡训练：身体挺直站立，双脚分开稍微比肩宽，往后抬起一只脚，仅仅离开地面一点点，保持脊骨自然地形成弓形。集中注意力使身体保持平衡，接着慢慢弯下身体，同时将抬起的脚慢3.1 单脚平衡(前伸脚跟着地) 1. 先让自己进到第二阶段的“合腿深蹲”的动作。2. 将身体蹲到最底下，然后单腿慢慢的滑向前方伸直，前伸的脚跟可以作为平衡之用。3. 维持平衡姿势10~15秒。
