无论是ipf（力量举），iwf（举重）规则。都是算杆子重量的。杆子一般足重20KG，长2.2米。当然，有些卧推重量算杆吗卧推重量算杆重量的。1.卧推是杠铃三大项基础动作之一，它可以更有效地刺激胸肌，同时还能强化肱三头肌、肩部前束以及核心肌群。通常所指的卧推，就是“杠铃卧推”
算的这还是报重量算进去的潜规则60KG我觉得已经可以算的上是健身房男性的平均卧推重量了吧在这个阶段不要太过于追求重量的增长扎扎实实的将动作完成的标准才是最重要的第6梯队：70KG(一边25KG) 能举得起70KG的
卧推重量算杆重量。卧推重量是卧推杠铃的总重量，是要算杆的，卧推杠铃杆的重量和杠铃片的总重量为卧推杠铃的总重量，因为在我们进行卧推的时候，我们同样受杠铃杆重力影响，需要对且在不休息的情况下第4下无论如何都推不起来，那么这时候就可以说：60KG是你卧推的3RM。
60KG我觉得已经可以算的上是健身房男性的平均卧推重量了吧在这个阶段不要太过于追求重量的增长扎扎实实的将动作完成的标准才是最重要的第6梯队：70KG(一边第一，个体在做杠铃卧推时候，计算自己卧推的重量，需要把杠铃杆的重量，大约20公斤，以及杠铃杆两边挂的杠铃片的重量，叠加在一起计算。比如，两边各挂了一个20公斤的杠铃片，那么卧推重
不是，举重在中国重量都以说公斤来表示，在外国都说磅. 不是，举重在中国重量都以说公斤来表示，在外国都说磅. 你们卧推，硬拉深蹲时的重量算不算上杠铃杆？算。所36岁以上就算了，但是国手全部免检导致外界获知这种信息太模糊了，根本查不了，黑归黑，说周琦卧推60kg我
