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原地摆臂跳,换下摆臂后跳故障码

ming
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╯０╰ 做原地摆臂要抬头、目视前方、略挺胸、微收腹，然后呼吸要自然或配合步伐有节奏地呼吸，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂原地挺身跳体会展髋和摆臂是在优酷播出的生活高清视频，于2019-01-20 19:02:39上线。视频内容简介：原地挺身跳体会展髋和摆臂

💪专治短跑时摆臂发飘🌈练好原地摆臂动作🉑让你的手臂和双腿更协调🏃从此以后跑得更快更稳@运动薯@校园薯@薯队长01:28 每天坚持原地摆臂，从140瘦到110,简单好学，在家就能做02:00 每天坚持原地下弯腰99次，15天瘦7斤，主要瘦肚子瘦腰01:51 每天原地这样前后摆臂，140瘦到98,身材一天比一天苗条

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