＞ω＜ 另外，有可能是因为我们运动前的热身做的不够充分，手臂的肌肉及关节并没有充分的达到运动状态，这样在运动后就很可能发生手臂肌肉酸痛的情况。那肌肉酸疼，它又分为急性和慢性，急性的肱二头肌酸痛的原因是比较多的，临床上常见的原因有以下几个：1、体育运动过度或者是劳动过程中导致肌肉拉伤，这个一般有明显的长时间体育锻炼或者是劳动时拉伤的病史，是肌肉损
一种是运动后立即出现的酸痛感，称为急性肌肉酸痛；另一种是运动后几小时或一夜之后出现的酸痛，同时伴有疲倦乏力，肌肉僵硬等症状，称为延迟性肌肉酸痛。肌肉酸痛产生的主要原因：①乳酸堆积②肌纤维曾今有一次练二头过了，连续将近一个礼拜手臂不能伸直然后我就再也没练过二头了不过二头我觉得我
⊙＾⊙ 您的情况有可能是肌肉突然频率过大，受到了强大的刺激而引起的，不用过于担心，现在要注意多休息，让一种是乳酸堆积导致的酸痛，还有一种是延迟性肌肉酸痛。需要注意的是，运动后的刺痛，这种就属于肌肉拉
我曾陆续被问到过：“训练肱二头肌，小臂酸；蝴蝶机夹胸，小臂酸；引体向上，小臂酸怎么解决？”貌似只要是涉及到抓握的训练动作，都会给老铁们带来小臂酸痛的困扰。在孤立训练中，我们这是正常的，休息一天后，再接着练，过几天就好了，这也是肌肉增长的征兆。等肌肉适应了，还应该继续加大强度，让肌肉在感到酸痛，如此反复，肌肉才会不断的增长，
