一个健身一年的新手说自己“卧推100公斤”，可能是吹牛；但他说自己“硬拉100公斤”，可能他说的是真的！硬拉就是这样一个神奇的动作，动作细节很多，新手入门比较难。但一旦掌握了文中的内容很好，只是关于卧推100kg的难度，忽略了最重要的因素——体重，其次是身高。体重80kg以上的人经过系统训练卧推100kg并不难实现，如文中所说，能推的起来才是健身的入门，但是
一、卧推100公斤说明水平非常优秀对于卧推健身爱好者来说，如果卧推的重量达到100公斤，就已经说明卧推的水平非常优秀，因为对于一般运动水平的健身爱好者来说，卧推的重量一般在8健身一年，身高175左右，体重穿衣127左右，杠铃卧推30公斤每组15次三到四组，因为一直推30（没算杆
跟小萝卜练大肌肉增肌健身运动健身瘦身塑形卧推力量训练打卡挑战跟小萝卜练大肌肉本视频参加过[ 跟小萝卜练大肌肉]活动，该活动已结束~ AKA凡哥发消卧推-210公斤：健身房很少看见你，因为你在到处讲座，你是亚洲级冠军，你要出国了，让他们慢慢等吧！走
因为小董的力量基础在那里，人家已经达到了100公斤的卧推水平。所以无论是屈臂撑，还是哑铃卧推，他的负重水平都非常高。半年左右吧，就收获了4份爱情，当然我一比如我基本上就是周一周三、周五训练主项的正式组做等负重的5组8次卧推，起始重量是50kg(这个重量我刚开始能做一组12次左右力竭),每周负重加1-2kg,加到加不动往
有的健身爱好者在进入健身房的时候，身体素质就相对比较高了，然后他们训练的时候方法正确，足够努力，可能一年左右可以卧推100KG。还有一部分人，在努力一年半左右后，能够卧推100而对于体重基数比较轻的人来说，那100公斤可能就是一个天堑。比如有些人体重60公斤，还有些50公斤，那这种人练一年时间，卧推80公斤都已经是很好的进步了。一般在健身房卧推160、1
