体重80kg以上的人经过系统训练卧推100kg并不难实现，如文中所说，能推的起来才是健身的入门，但是对于体重60kg以下的人来说就比较难了，能推起来就已经是很不错的水平了。同样身高因兄弟，我有个速成办法，用不了五年，快了一年多就行。你把你自己体重吃到140，150公斤。期间训练不断。
专业级选手指可以参加健美或力量举比赛的选手，120做组8-12次为初级，140-160做组中级，180公斤及以上为大神。置顶3月前·安徽19 正能量80公斤做组！100公还有一部分人，在努力一年半左右后，能够卧推100KG。更多的人，可能锻炼两年多，卧推都难以达到100KG。能卧推100KG，值得自豪。无法卧推100KG，也并不丢脸。健身是一种态度，并不是
而对于体重基数比较轻的人来说，那100公斤可能就是一个天堑。比如有些人体重60公斤，还有些50公斤，那这种人练一年时间，卧推80公斤都已经是很好的进步了。一般在健身房卧推160、1活动作品零基础新手一年卧推100kg可行吗？5736播放·总弹幕数122021-05-19 15:16:33 43222 稿件投诉笔记未经作者授权，禁止转载我应该就是是给平均水平拖后
没有具体的统计数据，但是根据我自己多年出差国内不同健身房判断，能用比较标准动作完成一次100kg卧推的男一年臂围从30-41,卧推空杆到100KG 坚持了一年一周5-6练，每天5顿，臂围终于突破了40 发布于2021-05-08 17:14 没头脑和不高兴一起来分享给朋友们看看吧：笔记评论浪情先生05-09 4
系统训练的话，力量到100公斤没问题的，需要有训练计划，全身训练，不能只锻炼胸部就可以增加的本人从2019年1月开始正式进入健身房，在2019年12月卧推达到100kg(触胸),在2021年卧推达到120kg(触胸),考虑到本人的体重(68-70kg)来说，还算过得去。所以把这两年来的一些健身经验以故
