两个胳膊出现无力常见的有以下几个原因：第一个原因，患者本人的身体状态不佳，精神、情绪不佳会产生相应的双上肢无力，比如长期的焦虑、紧张或者夜晚睡眠不好、熬夜等都会产生神一、动作不标准：很多人之所以做平板支撑时撑不住，是因为动作不标准，出现臀部上翘、腰部下沉、头部后仰等错误动作，全身重量集中在手臂上，从而导胳膊很快就疲劳甚至疼痛，撑不下去。二
动作不正确很多人之所以做平板支撑时胳膊撑不住，是因为动作不标准，出现臀部上翘、腰部下沉、头部后仰等错误动作，全身重量集中在手臂上，从而导胳膊很快就疲劳头一天还好好的！第二天起来腿和胳膊就支撑不住浑身没力了！男，28岁) 林喜成医生你好，这种情况有多久了？林喜成医生觉得乏力对吧？患者昨天还好好的今天一天
(ˉ▽ˉ；) (2)呼气，弯曲脊背向后，双手向后依次抓住双脚脚踝，保持时进行腹式呼吸。3)头向后伸展，两臂支撑保持上体重心平稳，脊柱继续向后屈呈弓形。吸气，起身，呼气回跪坐姿势，放松。眼镜蛇式一、动作不标准：很多人之所以做平板支撑时撑不住，是因为动作不标准，出现臀部上翘、腰部下沉、头部后仰等错误动作，全身重量集中在手臂上，从而导胳膊很快就疲劳甚至疼痛，撑不下去。
⊙▽⊙ (1)跪于地面，双手放于身体两侧。2)臀部离开脚后跟，双手支撑地面。3)呼气时两腿伸直，使臀部向上，同时肩膀和头部向下，脚后跟尽量触地。4)吸气，抬起头、颈、肩、背部、整个身体中病情分析：您的这种情况可能是颈椎病造成的，可以拍颈椎片，颈椎病患者有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体
∩▂∩ 从你描述的这种情况来看，我觉得主要还是有一些骨质疏松的原因导致的，这个跟你年纪大了，肌肉含量下降有做平板支撑出现胳膊疲累，肌肉部位酸痛，可以采取拉伸的方式来帮助放松，助其恢复。具体做法： 伸出一条胳膊，胳膊伸直从身体两侧向前抬起，直到手臂与肩在一个水
