＋＾＋ 这种情况就是由于在举哑铃这种体育锻炼的时候由于训练过度过度所产生的手臂关节的损伤。首先一定要积极的进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境下练习。运动开始前，认真做好热身活动；运动结束后一定要做好放松运动；在锻炼时，不标准
举哑铃以后手臂无法伸直，主要是由于运动量过大，运动负荷过重，出现手臂的肌肉损伤，导致出现功能障碍。有两种情况：1、轻度的可以导致肌肉的轻度损伤，在不活动的时候，患者没有练完哑铃之后胳膊伸不直，考虑锻炼的强度过大，建议近期暂时不要再进行高强度的锻炼，以免损伤加重。可以
举完哑铃手臂伸不直，可以通过适当休息、热敷、按摩等方式来进行缓解，建议合理饮食，适当休息。避免剧烈运动。1、适当休息：如果是由于用力不大所出现的手臂酸胀，可以通过适当举哑铃手臂酸痛伸不直可以通过加强休息、物理缓解、药物治疗等方式缓解。1、加强休息：如果患者平时不爱运动，突然长时间的举哑铃，又没有进行热身运动导致过度劳累，手臂内的乳
患者所出现的这种症状是由劳累过度所引起的，由于以前没有参加过系统的健身运动，所以在初次健身时负荷过重而导致手臂的肱二头肌肌腱收缩过度。肌肉本身是弹性的，因为劳累过度，举哑铃手臂酸痛伸不直可以通过加强休息、物理缓解、药物治疗等方式缓解。1、加强休息：如果患者平时不爱运动，突然长时间的举哑铃，又没有进行热身运动导致过度劳累，手臂内的乳
