①上肢力量太弱杠铃卧推，本身就是负荷动作，它的主要发力部位是胸肌，但它还需要手臂和肩部协同发力，这样才能完成下放、上推杠铃的过程。在卧推时，对肱三头肌常用的就是我们的卧推锻炼了，我们在训练一段时间之后想加大重量对胸部更深层次的刺激，但是发现自己的重量上不去，很是苦恼，以为自己到了瓶颈期，其实并不是这样，还有可以是因为你其他
1、卧推力量越来越小
2.中间过程力量不够在做杠铃卧推时，我们主要的发力肌群是胸大肌、肱三头肌以及三角肌，在中间这段持续发力的过程中，这3个肌群任何一个过弱都可能导致你卧推推卧推差有三个原因，第一，你不够强壮，身体的力量不够，虽然这样说会让人难受，但这是事实。如果你的训练量不够，也没有完成训练计划，训练时间也不够，那就要踏踏实实的继续训练，从轻重量
2、卧推特别弱
ˇωˇ 例如：很多视力差异性比较大的，经常会感觉到自己的重心会导向另一侧，或者两侧重心不一致，所以在平板哑铃卧推过程中，如果两侧视力差异比较大，视力无法凝聚到一个点上，其实会导致重心大概率胸型问题，检查右胸内侧是否由下胸到上胸呈倒梯型的肌肉凹陷。（或是左胸？你的描述似乎有误
3、卧推力量不够怎么办
˙△˙ 第三个原因就是形成动作技巧，养成良好的肌肉记忆。所以就我个人而言卧推我最弱，所以我多去训练让它变得更好，养成更好的技巧层面来提升自己的成绩，比如翻腕，起桥等等。第二点就为什么健身卧推没力气了？原因有这几点！下面我们一起来看看吧！第一点就是我们的肌肉纤维受损了，这个时候我们的肌肉纤维就会变得非常的脆弱，所以在做些动作的时
4、卧推推不起来是哪里力量不够
因为两侧手臂力量本身就不一致，而且肱三头肌属于小肌肉群，力量本身就有限，因此卧推重量就会受到限制。杠铃卧推的握距多少合适，请点击阅读《最实用的练胸动作杠铃卧推，你做对了吗？1.集组法集组法的意思就是你进行几次重量比较大的训练后，进行适当的休息后再进行大重量训练。它的本质就是强迫自己的肌肉去接受更大的重量，强迫肌肉去适应。这样长时间之后，肌
