和体形没有必然联系。只要坚持科学地锻炼，就可以提升，切莫心急。我以前刚开始玩的时候也是30KG，后来练1年后就能达到75KG了，所以要慢慢来。卧推主要是靠上肢力3.控制力量训练很多情况下，自己的力量并不是决定自己卧推最大重量的决定因素，还有你的卧推速度对你的重量也有着很大的影响，这也是为什么健身运动员们利用一些较小的重量来提高
卧推力量差
￣□￣｜｜ 例如：很多视力差异性比较大的，经常会感觉到自己的重心会导向另一侧，或者两侧重心不一致，所以在平板哑铃卧推过程中，如果两侧视力差异比较大，视力无法凝聚到一个点上，其实会导致重心卧推的水平，可以反映出你整个上肢力量的水平，加上深蹲和硬拉所表现的下肢力量水平，便可以体现出你全身
卧推能够提升力量嘛
一方面，右侧前锯肌和胸小肌长时间处于缩短状态，其长度-张力曲线可能由于神经反射发生适应性改变，导致激活阈下降，从而在肱骨水平内收(卧推)动作模式中被优先募动作掌握不好就学，弱就练。大部分情况下都会有所改变的
卧推是力量训练吗
(1)那这时候就要舍弃一些对力量突破没有用的东西了，比如绳索夹胸、哑铃飞鸟这些动作，加强胸肌刺激效果很好，但是对动作深化影响较小，我们可以直接舍弃。也就是我们在胸肌训练的时3.卧推顶部力量不够如果你在将杠铃推到顶之后无法很好的锁定住，那很有可能是你的肱三头肌力量不够。针对这个问题，我们推荐你尝试两个动作，一个是窄距的平地
