不可以，大重量刺激肌肉才会有效果，但一定要给肌肉生长的时间。一般间隔2天。不行。强度锻炼肌肉需要间隔48到72小时，间隔时间短了肌肉的锻炼处于消耗状态，还没有补充完能量又再次进行锻炼，只
你要是第一年就能推起100，第二年就120+，那150只是阶段性目标而已，除非中途放弃。你要是三四年才1胸肌最好天天练，但是其他的肌肉，一般是练完后隔36-48小时再练，练肌肉好比焊接，练完一次，就相当于把纤维弄伤，等它们愈合后，就会粗壮些，就像焊接的铁条会粗一点
卧推一般3天练一次，至少也要2天才能练一次。卧推后至少需要一天的胸部休息时间，也就是说训练后一天不能再进行针对胸部的锻炼。而考虑到卧推是大重量训练，强如果只要天天练肌肉就能长肌肉，那下一位健美冠军肯定是来自于工地的农民工叔叔和伯伯。
∩０∩ 一般人不能卧推60公斤。不少男性的日常卧推重量在40~50公斤，而女性即使举空杆20公斤也很吃力。卧推60公斤并不是新手能轻易达到的，需要进行合理的锻炼。对新手小白来说，应先从空一般卧推一周两次就可以了，不需要每天都进行卧推。其次，高强度的训练之后，肌肉难免会出现酸痛的现象，这是再继续进行卧推，可能会导致肌肉拉伤，或者是引起一些
