1、垫球是排球运动的基本技术之一，排球垫球的三种手势：抱拳式、叠掌式、互靠式2、正面垫球按其垫击来球力量大小，可分为垫轻球、垫中等力量球和垫重球三种。3、排球自垫球要点：抛球要稳、落点准垫球图解技术要领1 排球垫球是一项最基础的技术动作，除了正常的原地垫球之外，移动垫球以及接发球是垫球的重点和难点！判断和移动对准来球后，两臂自然伸直、并拢、含胸收腹，作好垫球
二、垫排球正确动作讲解： 垫球手型：一般有三种。 一为抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前； 二为叠掌式：两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行， 【双减落实】排球垫球——基础篇排球垫球是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。垫球的方法有很多，有正面双手垫球、正面低姿垫球
打排球时，需要掌握气排球基础的手势和站姿的知识，气排球其实是排球项目的分支，下面和小编一起学习气排球的基础技术，为后面打气排球奠定基础。身体重心稍低，一正面双手垫球是双手在腹前垫击篮球的一种垫球方法，是各种垫球技术的基础，是最基本的垫球方法，适合于接各种发球扣球和拦回球，在困难时也可以用来组织进攻。正面双手垫球的基本
垫球动作要点：1⃣️双腿的支撑要稳定，双脚不要站平行2⃣️核心收紧，重心稍前，控制住身体不要打开3⃣️含胸，肩向前探，向内收4⃣️手腕靠紧，下压5⃣️肘关节绷直，始终向内靠拢刚刚接触正面双手垫球是各项垫球技术的基础，是运用最多的一种动作，适合接力量大、速度快、落点低的各种来球步骤/方法1 2 准备姿势：正面对准来球，做好准备姿势。 3 垫球手型：
