问题分析：你好，你的情况，可以的话，最好是推迟下的，可以去医院找大夫给你开些药物，可以推迟月经3、在运动前没有及时补充能量身体所需能量不足，这时进行剧烈运动可能导致脑供氧不足，脑补缺氧从而引发
就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是40跑800通常指跑800m,跑800m前一天应该早睡，如果跑步前未休息好，可能导致机体状态不佳、肺功能下降等，从而影响跑800m的成绩。如果普通人在跑800m时出现严重不适，需及时前往医院
(#｀′)凸 首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文800/1000跑前注意事项之考前训练及热身准备考前训练：[一R]考前一到两天要避免任何的高先慢跑出汗。做压腿、压腰、转体、拉肩等活动，活动相关关节、韧带和肌肉。做两三次30米加速跑。1.上了跑道后，原地做几个垂直跳跃，提高自己的兴奋度。这段时间注意保持体温，不要
一、呼吸：1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。二、步子：800米有用，而且是大用，如果平时不怎么训练，会提高不少
