意见建议：建议积极的进行体育锻炼，增强体质，饮食上多吃些含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物，如猪脚，腰用不了力起不来，需要先检查明确具体的病因，再针对性地选择治疗方案。主要考虑与肌肉力量不足、腰椎稳定性下降，或者是出现神经系统病变有关，需要到骨科就诊治疗。1、肌肉力
你好，这个情况主要是考虑腰腿部乏力的问题的，这个考虑与经络不通有关系的，可以去医院化验看看的，同时病情分析：腰部如果没有力量的话，可能是身体虚弱或者是身体消瘦所导致的，正常情况下成年人的腰部力量还是比较大的。如果想要锻炼腰部肌肉的话，可以选择仰卧起坐或者选择俯卧撑
腰肌肉无力，一般可以通过功能锻炼或者适当地运动等方式进行治疗。腰肌肉无力的患者，可以适当地进行功能锻1、好好卧床休息如果因为急性腰扭伤而出现腰酸无力症状，就要好好卧床休息来缓解，不良反应可以让受伤的组织更快愈合，但不能卧床超过一个礼拜，否则就容易让肌肉萎缩，所以并不是卧床越长时间越好，有
(=｀′=) 腰部没力气可以通过五点支撑法、小燕飞、游泳、仰卧起坐等进行锻炼。1.五点支撑法。五点支撑法就是先仰卧在床上，之后以双足、双肘、头部为支重点，尽量将身体向上抬起，每次可按摩、热敷、针灸，同时应行仰卧起坐、游泳等运动锻炼腰大肌的力量。
