6、跑后不能马上停下来，注意调整和放松，以免出现不良反应。 800米跑的比赛技巧 热身运动。这是必须的！热身运动不仅让你的身体筋骨活动开来，使你更好的发挥，而且，800米跑步训练方法1 第一阶段应逐渐增加运动负荷量。每次练习的跑量是800米专项距离的4倍左右，如采用200米快速跑，中间用100米慢跑作为调整。快跑段的强度不
ˇ＾ˇ 使用米的百分之60至80的速度展开训练，从米已经开始，每走一次增加米，直至减至米，这种训练方式重点就是必须维持体温节奏，不被隔壁跑到的竞赛者影响至自己，更无法转头看看身后的2、进行合理的体力与速度分配，可选择匀速跑或者快、慢、快的节奏跑。3、保持稳定的呼吸节奏，可采用三步一呼吸的呼吸方式。体测800米对于很多女生来说都是很困难的项目，这也和800
第二圈就要靠你忍着去跑，即使速度放慢，再难受也不能停下来走路，一个字：忍。这周二跑了大学第三次800米，上一次没用对方法，不仅特别累，成绩也不是很好，这次用对方法之后直接破了自己的记录，成绩提高了20秒，跑了3分半，虽然没有满分，但是自己也比较满意了，今天
2.匀速期（200米到600米左右）迈开步子，全程匀速跑。三步一呼吸，不要呼吸太过急促。如果前面有领头2、跑步的时候调节呼吸跑步的时候调节呼吸，这一点也是非常重要的。呼吸节奏的把控对于长跑来说是更是至关重要的，很多人在长跑时不注重自己对于呼吸节奏的把控，常常在长跑途中就
