增强有氧能力的最好方法是进行长距离慢跑，在你的训练计划中加入长距离慢跑可以使肌肉跟得上自己的需氧量。增强有氧能力的窍门在于，以一种可以聊天的配速进行长走不动就扶着墙/栏杆走人的身体是很强大的，很快就能恢复过来，也可以去吃一些牛肉鸡肉补充营养，泡
肺活量不够，所以有点喘，需要循序渐进，平时注意适度锻炼，慢慢增加肺活量，跑步就不会那么喘了在跑步途中一旦出现喘不过来气的时候，千万不要惊慌，一定要沉着冷静的进行，把自己的呼吸节奏调整过来，这样才有利于比赛的顺利进行，以获得优异的成绩，其实要想比赛的时候不那么
弧线要平稳，不要上气不接下气的，比如可以跑两步一吸气，跑三步一呼气。还有就是需要经常锻炼，你要尽量站在比较靠前的位置，起跑时争在前头。然后你可以挑一个水平中等偏上不至于甩你一圈的同学，
病情分析：你好，考虑是个人体质不好导致的，需要自己长期坚持运动锻炼，不要一次运动量多大的，长期坚持跑八百米喘不过气考虑与心理生理因素、冠心病、哮喘等有关，可通过一般治疗药物治疗的方式缓解。1、一般治疗：如果是因为平时缺少运动或者是运动过多而出现的喘不过气，可以通
