手臂力量的锻炼主要是借助一些器械来进行，可以借助于握力器或者是一些小球类，来进行手部肌肉以及前臂肌肉的锻炼，这样可以增加手臂肌肉的力量。还可以进行其他一些简单的运动，胳膊没劲怎么锻炼展开全文fetch('/get/tongji?t' + +new Date(), { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/x-www-form-urlencoded'}, body: 'info=[{"a_
第一种，扒双杠或者单杠，双手握住单杠，双脚悬空，每天坚持，从一两分钟开始慢慢增加坚持时间，坚持时间超过八分钟的时候可以通过单杠做引起向上，从两三个一天天叠加到七八个甚至这种情况建议可以通过哑铃锻炼肱二头肌、肱三头肌以及三角肌等肌肉的力量，另外注意补充肉类、鱼类、虾类
建议平时可以练习举亚铃锻炼手臂力量，锻炼过程中一定要循序渐进，防止发生肌肉拉伤，饮食上多吃些高蛋白手臂没力气进行锻炼，需要根据具体产生的原因来决定：1、有可能是手臂位置肌肉出现萎缩，比如手臂损伤之后进行石膏外固定或者手术，导致手臂长期不能活动，肌肉逐渐出现萎缩，可以
手臂无力可以通过扒双杠或者单杠进行锻炼。患者双手握住单杠，双脚悬空，每天坚持从一两分钟开始慢慢增加坚持手臂没力气怎么锻炼展开全文fetch('/get/tongji?t' + +new Date(), { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/x-www-form-urlencoded'}, body: 'info=[{"
