4、基本坐姿和站姿拓展资料：幼儿舞蹈是由儿童表演或体现幼儿生活的舞蹈。是对儿童进行德、智、体、美综合教育的重要手段。幼儿舞蹈的特点是边歌边舞，形象直🔥坐姿-以规范的姿态培养气质，训练后背直立感1⃣️交叉盘腿坐手叉腰🌟动作要领：双腿交叉盘腿坐地，后背直立，右腿在前，尾椎至头顶成一条直线，手叉腰。🌟注意事项：头眼肩的位置
规范坐姿---正步位绷脚伸坐：1 正头和下巴、膝盖和脚尖、两肩和手臂都要求一条直线，两手轻点在地面的最远处与身体在同一条直线上，注意两腿并拢，脚踝夹紧。2 直尾椎、腰椎、胸椎花骨朵手，中指指尖伸长轻点地板图②基础坐姿-[角度2]1.后背挺直方法：从尾椎骨上面第一个关节开始顶上去2.肚子尽量向上吸，肩膀向下压3.双腿并紧，膝盖向下压图③花骨朵手[手指比喻为
👯少儿舞蹈| 不同年龄段不同基本功教学分享适合4-8岁小朋友循序练习的基本动作| 无基础成人也适用，详情请翻我上上上条笔记⚠练习时大部分要保持勾脚而不绷脚⚠不要忘了热身哟舞蹈教室(一)身体基本能力训练：1、脚——绷脚、勾脚、半勾脚(1)绷脚：动作做法：脚背绷紧，脚尖用力下压，脚底形成弓型，初学者可以通过外力施压来训练。2)勾
坐位体前屈的标准动作要求：双脚并拢，与地面垂直，脚趾可以微微往里靠。慢慢平坐在地上，伸直双腿，脚板崩直，然后，弯曲腰部，双手放在头的两侧，头紧靠腿部，手臂尽量往前，尽力向前上方腿大腿肌肉收紧，膝盖骨收紧，脚后跟向后蹬，头顶先前延展，形成一股对抗拉长的力量，将身体这条线“绷直”，上方手臂与下方手臂一条直线，眼睛看向上方手指尖的方向，初学者站不稳可以
是最基本的站姿。它要求上半身挺胸、立腰、收腹、精神饱满，双肩平齐、舒展，双臂自然下垂，双手放在身体两侧，头正，两眼平视，嘴微闭，下颌微收，面带笑容；下半身双腿应靠拢，两腿关节与坐姿(图1-3): 上半身挺拔向上，肩膀下压，双手向身体两侧打开伸直，指尖轻轻点在地面。腿伸直，膝盖紧贴地板，绷脚。图1-3 图1-3 侧卧(图1-4): 身体一边平贴在地面，下面的手伸直紧贴在
