＞▂＜ 动作：两手直臂撑杠，挺胸收腹，两腿并拢，脚尖绷直。可先在低双杠上练习，两臂撑杠向前移动，以增强支撑能力。3、双杠挂臂撑锻炼部位：手臂的肌群、肩关节。动作：两臂弯屈水平挂杠，两手稍向外施握杠，一、双杠“支撑后摆下”的技术分析1、动作技术动作做法：以左侧下杠为例)由支撑摆动开始，后摆过杠下垂直部位后，两腿顺势向后上方加速摆起，同时顶肩、拉开肩角。当后摆接近极点时，
1、双杠技术动作口诀1、分腿坐前进1)技术要领并腿前摆出杠面，分腿压杠前挺髋；两手侧举前握杠，并腿后摆进杠面。2)要点两腿出杠快速分，立腰展体腿弹并。2、支撑前摆下(右侧为例)1)权威出处：《广东职业技术教育与研究》2021年06期幼儿教育研究双杠撑跳——大班体育活动案例一、活动背景(一)活动生成的背景《大象能玩撑竿跳》的绘本，引发了笔者所执教的大班幼儿对撑竿跳的极
双杠技术动作口诀1、分腿坐前进1)技术要领并腿前摆出杠面，分腿压杠前挺髋；两手侧举前握杠，并腿后摆进杠面。2)要点两腿出杠快速分，立腰展体腿弹并。2、支撑前摆下(右侧◎体操亦是考试重点，其中滚翻类、单杠、双杠会出现相应考点，需要重视。◎体操讲解过程中，一定要讲安全与保护。◎考试中如果遇到不会的动作或者因为场地无法完成的动作，可以请体委
2、在双杠的支撑摆动动作中，应以(B)为轴摆动a、手b、肩c、宽d、腰3、有一位体育教师品行不良，在自己情绪不好时常侮辱学生，影响恶劣，一次课中将学生踢伤。1)技术要领前摆兜腿微屈髋，摆至高点出杠面；左臂顶肩右手推，转体右手推离杠；继续内转一百八，腾空挺身不要怕。2)要点换手积极主动。腾空转体挺胸。7、前摆向外转体一百八十
