＋ω＋ 肩关节是全身最大、最灵活的关节。肩关节手术过后为了恢复其功能，患者最好能在康复医师的指导下进行康复训练，从一而终、循序渐进。接下来就来详细介绍一下肩关节术后康复训练术后康复术后第1d。被动活动患侧肩关节，做患肢摆动练习(向前探身，上肢放松悬垂，做顺时针或逆时针方向的圆周运动)。在可以耐受的情况下增加臂力棒练习，包括前屈(保持背部平直，双手握臂力棒，
肩关节镜术后的早期，我们主要进行被动的关节活动度训练，具体的关节活动度和训练的强度，患者可以根据自己的疼痛情况以及医生的建议，来制定适合自己的康复计划。动作速度不宜进行术后功能锻炼时，每天应尽可能做5-6次。每次持续5-10分钟。进行锻炼前可对手术侧肩关节进行充分的热敷以利于改善关节活动度。锻炼后肩关节进行冷敷，以利于消肿。病人一般
进行颈、肘、腕、手的ROM练习。进行肩胛骨平面关节囊周围中等强度的无痛等长收缩训练。2、术后5-21天。继续上述训练；开始进行中等强度的三角肌无痛等长训练(肩关节术后常用的康复训练方法有：1.钟摆训练，即患侧关节做逆时针，或顺时针的画圈训练，以不出现疼痛为宜；2.被动肩前屈，仰卧位，健侧手臂握住患侧肘部，患侧手臂伸
肩关节术后康复目的在于按时的锻炼以恢复肩关节正常的活动度及肌力，从而使患者恢复到日常工作及运动中。下面的介绍可能会帮助患者理解医生的康复练习要求。1要领：仰卧位屈髋屈膝，两腿分开与肩髋，保持骨盆腰椎胸廓下巴额头尽量在一水平面，肩胛骨紧贴地面，手持壶铃在肩关节正上方，呼气时做肩胛前引的动作，吸气还原。组数：3组次数：12-1
肩关节活动度训练：仰卧位肩前屈、仰卧肩后伸、坐位肩外展练习。感到疼痛处保持并轻微颤动1~2分钟为1次，3~5次/组，1~2组/日。并逐渐增加被动活动角度。4、术后7~10周：主要训练肌肉力1.钟摆训练提示：左肩为做完手术一侧关节训练方法：顺时针及逆时针做画圈动作训练时间：每天训练5次，每次持续1-2分钟注意：不要引起手术一侧关节疼痛为宜，感觉关节发胀即可，循序渐
