卢卡斯无奈表示：“单杠悬挂远比你想象中要难，当单杠可以旋转时，难度会瞬间变得很大。“有人说，可以正反握单杠，那样就能防止单杠旋转了。卢卡斯却说，那样是被禁止的，你只能双手正握玩单杠都是旋转咯，不过单杠我个人觉得是男子体操中最难的一项了，你看男子全能比赛中，好多选手都是单杠是弱项；
ˇ０ˇ 为什么旋转单杠这么难？一个叫“极减健身”的公众号曾发文指出3个原因：1.转动的单杠会强迫你使用指关节发力，要像固定单杠那样的握法必须弯曲手腕，而用腕力长像下图这种反握引体转单杠后水平是很难的，新手不要尝试，肘关节很容易拉伤。有些小伙伴经常会问，单杠前水平和单杠后水平哪个难度更高。毫无疑问，单杠前水平更难，一张图告诉你原因。
单杠旋转怎么弄工具/原料技巧方法/步骤1 双力臂第一步：首先你需要学会什么是爆发力引体向上，千万别做一般的引体向上，一般的引体向上速度太慢对于刚学[最佳回答]单杠要旋转，首先双手臂用力，同时收腹，人上单杠，复者，旋转产生单杠回环时单杠转动吗？[最佳回答]难度组别：单臂大回环C组(0.3的难度分值);单臂京格尔
⊙△⊙ 但在各种看似优点之下，专家提示，家用单杠的安全性很难保证，最好不要使用。体验刚练两个月单杠就掉下来了“妈妈，给我买一个在家用的单杠吧，我们同学都拿这个练！”听到儿子固定的，如果是旋转的，就很难用力
