●▂● 步行锻炼方法普通散步法：慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。快速步行法：每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时，心率控制在每分钟120次以下，百度试题题目下列步行训练方法早期基础训练不包括什么？相关知识点：解析速度训练反馈收藏
(1)平行杠、助行器步行训练：用于初期的步行训练，适用于下肢无力但无瘫痪、一侧偏瘫或截肢患者；对于行动迟缓的老年人或有平衡问题的患者，助行器可作为长期步行步行功能训练内容：一.基本概念二.步行前准备三.步行训练四.常见异常步态的矫治训练基本概念❖1.自然步态指人在正常自然的条件下移动身体，交替迈出脚步的定型的姿态称为自然步态。❖2.基本要
也是提高机体有氧代谢能力的健身方法。此种训练方法简便、易行，运动方式对技巧的要求不高，易于推行，其运动方式有步行、健身操、游泳、自行车、原地跑、登楼梯、跳绳等。人体通过越来越长的步行来提高健身水平，参加计划可选择5公里走或半程马拉松高级赛事。他(她)们会收到一份训练时间表，其中包含每周进行3次散步以及在周六进行的小组活动的散步的建议。该
第一、步行的准备阶段，要病人在坐位或者仰卧位上对步行需要的运动成分进行训练。第二、就是步行训练，步行训练的时候主张迈第一步的时候一定是健侧迈，目标是让步行功能训练内容：一.基本概念二.步行前准备三.步行训练四.常见异常步态的矫治训练基本概念❖1.自然步态指人在正常自然的条件下移动身体，交替迈出脚步的定型的姿态称为自然步态。❖2.基本要
方法：对于上肢肌张力较高的患者可采用侧方扶持步行训练，即训练者站在其患侧，一手抵住其肩部，一手控制其患手，使其患侧上肢处于伸肘、伸腕、伸指位，让其向前连续迈步。注意：在训练步行锻炼的方法，1、步行健身首先要全身动起来。而全身动起来，就要靠双臂摆动。2、步行尽量选软路。比如在塑胶道上运动，一半以上的冲击力会被塑胶吸收，借此可以保护踝关节等。步行
