蛋白质、碳水化合物和脂肪提供的能量比，应该分别占总能量15%-20%,50%-55%和30%以下。饮食治疗的原则是低能量、低脂、适量蛋白饮食，限制热量摄入，长期平衡膳食通常情况下，在减肥的期间大约需要摄入1500卡左右的热量，最好不要超过2000卡，也不要低于1200卡，男性的话，可以适当增加一点。减肥期间也是需要摄入一定的热量的，这样才能满足人
减肥不能吃脂肪高于40的食物，而且也需要根据实际情况来看，在正常的情况下如果热量达到30以上的话最好就不要吃了。像平时减肥期间饮食要调整规律，不可以吃过于我们想要减肥的话，每天摄入的脂肪量在十克左右，这个数量只限制在健康的脂肪，如果是不健康的脂肪，那么建议大家不要吃，这会影响到减肥的。对于有些比较懒的朋友来说，都想躺下
□ 用脂肪含量高的食用油，比如猪油、牛油、椰子油、橄榄油、棕榈油。不饿不吃，饿了才吃肠促胰素的延长饱腹感效应，还给我们提供了又一个轻断食的依据。一个一般来说，在减肥的过程中摄入1500左右热量比较合适。如果是男性的话，可以适量增加一点，但最好是不要超过2000卡热量，同时也建议至少不要低于1200卡。减肥是需要摄入一定的能量
＼ ＿ ／ 据科学表明，健康的减肥每天应该摄取的脂肪产热应占总产热量的20%。换句话说，就是每个人每天该摄入的脂肪含量与他每天摄入的食物总产热量有关系。举个例子来说，在正常饮食的情减肥时一天吃20克左右的脂肪比较合适。脂肪的热量比较高，在减肥期间如果大量吃这类食物，就会对减肥的效果造成影响。但是如果不吃脂肪，人体的微量元素会缺乏，反
