2、剧烈运动：在剧烈运动或劳累后，人们常常会出现四肢肌肉酸痛无力的现象，但这种酸痛一般是由于乳酸大量积累引起，持续时间短，约1~3天左右，当体内乳酸代谢完后，胳膊没劲怎么锻炼展开全文fetch('/get/tongji?t' + +new Date(), { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/x-www-form-urlencoded'}, body: 'info=[{"a_
?０? 手臂的练习-二头肌肉外侧以及小臂外侧练习：动作开始：（站姿左右交替练习）准备动作为直立，两脚分开与肩同宽，双一、如何锻炼胳膊肌肉哑铃是锻炼中最方便和最常用的健身器材，不受场地的限制。通过正确使用不同的哑铃动作，能全面激活手臂各个部位的肌肉。手臂肌肉训练的主
三、通过运动拉伸锻炼来缓解病情：运动拉伸锻炼能够缓解肌肉紧张和肌肉僵硬感，对手臂部位酸痛的治疗有很好的辅助效果，特别是在运动之前，可以做一下手臂和颈肩拉伸运动，从而能够缓解身体不适的症状。在临床上，如果病人出现胳膊肌肉无力的现象可以采取科学的、正确的锻炼方式进行锻炼，有助于这种现象的恢复。正确的锻炼方式是嘱咐病人取站立位，双上肢自然下垂，嘱咐病人屈曲肘
你好请问导致肌肉萎缩的具体病因是什么呢这通常与肌肉本身的病变或是神经功能方面的问题有关的这需要针对具体的锻炼方法是嘱咐病人取站立位，双上肢自然下垂，在手部持有重量适宜的重物，嘱咐病人屈曲肘关节保持90度坚持10-15秒。也可以嘱咐病人取站立位，以肩关节为轴在手部持有重量
手臂力量的锻炼主要是借助一些器械来进行，可以借助于握力器或者是一些小球类，来进行手部肌肉以及前臂肌肉的锻炼，这样可以增加手臂肌肉的力量。还可以进行其他一些简单的运动手脚走快、上高无力，胳膊外侧肌肉疼后背疼，快走、上楼、上梯不腿脚当家，两手轻微麻木，胳膊外侧肌肉疼痛，目前未检查出病因，希望医生参考诊断，给出合理的就诊意
