【男子】13 版男子体操评分规则第十五章单杠15.1 单杠成套组成一套现代单杠套路必须充分利用器械特性以动态模式交替流畅完成在有各种握法变换的情况下由各种长短半径起一、单杠，是体操器械的一种。由一直径2.8厘米铁制或钢制横杠固定在两个支柱上，两端由钢索固定。横杆离地面255厘米。相传由德国雅恩创制。最初为木杠，后演变为现在的模式。二、单杠是
单杠八个动作名称单杠一到八练习名称一练习是引体向百上(手是正握)。二练习度是腾身反转上杠。三练习是双手撑杠单脚跨杠知。四练习是道跨杠四、腹部绕杠腹部绕杠是单杠五练习的一部分，需要一定的身体协调能力，需起荡后在双臂用力伸直的同时腹部紧贴单杠进行旋转。五、踝回环踝回环是双手反握杠，借助弹腹的力量，脚背
∪ω∪ 六、单杠(一)引体向上：1、握杠同肩宽，身直腿不弯。吸气快拉臂，下额过杠面。2、两手正握同肩宽，身体笔直臂不弯吸气引体快拉臂，拉至下额过杠面。二)跳上正男子体操单杠规则及动作表【男子】13 版男子体操评分规则第十五章单杠15.1 单杠成套组成一套现代单杠套路必须充分利用器械特性以动态模式交替流畅完成在有各种握法变换
③考生必须采用原地推铅球动作，不允许滑步、垫步、后撤步推铅球动作。④成绩测量时，从铅球球体落地痕迹的最近点取直线量至投掷圈内沿，测量线应通过投掷圈圆心。丈量最小单位为1厘NO.3 正手窄握主要锻炼大臂上的肱二头肌肱三头肌和背部的肌肉群使肩膀得到最大化的训练让肩膀看起来更加有男人味NO.4 反手窄握此动作主要锻炼臂膀肌群的拉伸程度和承重力同
