∩０∩ 平板支撑时腹部肌肉的收缩很有特点，肌肉相对静止时是拉长的，同时又是等长收缩，因此对神经系统训练多于肌肉围度训练。如果平时练的少，神经通路不舒畅，神经系统要召集更多肌纤维参与1、对平板支撑不熟悉其实，对于长期缺乏运动的人来说，无论是平板支撑还是其它动作，对此都不会很熟悉。因此，在做大部分动作的时候，如：卷腹、平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等，身
为什么平板支撑会抖展开全文fetch('/get/tongji?t' + +new Date(), { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/x-www-form-urlencoded'}, body: 'info=[{"1.锻炼不足。尤其是对于一些刚开始做平板支撑的人来说，一般刚做不长时间就会出现发抖的情况，那是因为身体缺乏锻炼导致肌群弱小，自身的肌肉对于这种强度的锻炼，没有办法很好地
平板支撑会发抖的原因肌肉力量不足我们的肌肉通过锻炼会呈现出紧张和充血的状态，这时血液再充斥肌肉纤维，使其有种膨胀感，同时也在氧化。可有些人肌肉力量还并不强，肌肉纤维平板支撑时腹部肌肉的收缩很有特点，肌肉相对静止时是拉长的，同时又是等长收缩，因此对神经系统训练多于
平板支撑就是其中一个，其关键不在时间长短，而在于动作的准确性。如果因为出现疲劳而导致动作变形，应该立即停止。平板支撑，一个不需要任何辅助器械，没有场地限制的动作。但它这种情况多见于平时不怎么运动的新手，而且时间越久抖得越厉害，一般都是腰腹或者大腿部发生明显的抖动，使得整个身体看上去都在抖。问题出在哪里呢？先看看有哪些原因可能导致平板支
