这也就是为什么很多人感觉倒蹬机对腿的刺激比深蹲更大的原因：腿举时腰部没有负担，纯粹的依靠腿部力量发力。倒蹬机腿举就是对股四头肌刺激很棒的一个动作！主要锻炼股四头肌，辅助3、倒蹬机可以练出大块肌肉吗。4、倒蹬机与深蹲。下面由小编来解答：倒蹬机可以替代深蹲吗方面的相关知识！1.如果你想取得最好的腿部肌肉发育，你有必要操练各
训练大腿肌肉杠铃和倒蹬机等。一、杠铃：杠铃深蹲这个动作的强度比较大，也需要调动多个部分的肌肉共同参与，所以将这个动作安排在较为靠前的位置。首先需要选择适答：如果你想获得最佳的腿部肌肉和发展，你必须练习各种腿部动作，包括深蹲和倒蹬。虽然两种运动刺激的基本上都是同一种肌肉，但每种肌肉的侧重点略有不同，这就意味着肌肉的发育也不同
对于腿部训练来说，每次练腿我必练的动作只有这三个：1、杠铃深蹲；2、倒蹬机；3、坐姿腿屈伸。接下来我会针对者三个动作的训练注意事项和训练计划来进行简单剖析。因为我们人的身体大如果你想获得最好的腿部肌肉发育，你必须练习各种腿部运动，包括深蹲和倒蹬。虽然这两种运动刺激的基本上是相同的肌肉，但是每种肌肉的侧重点略有不同，这意味着肌肉的发育也不同。倒蹬
早安公主！倒蹬机练臀腿动作大全| 帮你们总结了倒蹬机的几种常见用法！不同位置，针对不同部位的训练～希望对你们有帮助简单详细，赶紧收藏起来#健身#练臀#倒蹬#倒蹬机#练腿#臀部倒蹬机的踏板比较大，你的脚可以踩在不同位置，针对性强化不同部位的肌肉。这是你在自由深蹲时无法灵活掌握的，因为站位的调整会影响你的身体重心和运动轨迹，让动作完成起来更困难
