在一节一个半小时的舞蹈课上，舞蹈老师常常会花二十分钟来训练孩子的体能。舞蹈需要身体的每一个部分能够分开运动，而且需要有一定的力度。而体能，主要是训练爆发力和控制力，使肌肉的体能训练是运动艺术舞蹈专业所必须的综合素质，通过体能训练不但可以培养选手的专业能力，还可以锻炼身体，也有助于选手其他体育项目的练习。并通过对中国体育跳舞专项体能训练的研
也就是说舞蹈中的学习、训练、表演、考试每一个阶段，都需要足够的体能和核心力量台来支配完成体能训练的好处：1⃣️提升软度上的稳定性，使软度在动态的动作上完成得更好，更有质感。体能训练在舞蹈中的重要性体能训练在舞蹈中的重要性为什么很多⼈跳舞的时候会呼吸急促、腿软、体态不稳？这是由体能弱和核⼼⼒量不⾜所导致的。体能是通过⼒量、速度、耐⼒
2.体育舞蹈体能训练的作用体能训练在运动领域是不可或缺的，在体育舞蹈的训练中也是具有非常重要的作用，在体育舞蹈中每个动作的速度都在一定程度上决定了动作的质量，速度快且稳定在舞蹈中的学习、训练、考试、表演等每一个阶段都是需要足够的体能进行支配的，体能是通过速度、力量、协调、耐力、柔韧、灵敏等运动素质体现出来的人体基本运
ˋ＾ˊ 体育舞蹈对体能训练也有较高的要求，没有良好的体能，是不可能完成变幻多姿的舞蹈动作，进而限制舞蹈水平的提高。因此，对于体能训练对于体育舞蹈的作用，在技术动作的协调优美性，全程舞3.体能训练在体育舞蹈运动中的运用影响体育舞蹈的因素有：身体素质、身体形态(姿态、动作舒展程度)、对音乐的感知(对节奏)、艺术表现力、审美观(对妆容、服装、头饰的选择与搭配)等
＞▂＜ 也就是说舞蹈中的学习、训练、表演、考试每一个阶段，都需要足够的体能和核心力量来支配完成。舞蹈体能训练与其他体能训练是有着很对不同之处的，舞蹈中的体能训练的是整体的协调性、科学的方法是做大量的舞蹈训练和体能训练，提高力量、速度、耐力、柔韧性和协调性。柔韧性、速度、力量、爆发力、敏捷性、耐力等因素，是人类最基本的能力，也称
