经过几个月由黄宁教练和王大彪教练的私教课带领下，自己的体型恢复的很快，上了有常规课和拳击课。教练人很热情，不仅专业到位，而且总会在自己懒惰的时候推自己一把，最重要的是让自己养成了一个健身私教课分为常规课和特色课，常规课包括增肌和减脂课程；特色课大致可分为拉伸、康复、拳击、普拉提等。一般健身房给你指定的计划大多是周一周二练胸背腹，周三男性练腿女性练臀，周四
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＼ ＿ ／ 因工作地调整，出半球健身私教课(江大南门半球健身山水城店) 常规课28节200一节(原价260) 拉伸课14节250一节(原价300) 拳击课7节250一节(原价300) 健身卡1张，还剩2年半#健身|拳击减脂与常规减脂区别🥊拳击当作有氧训练的好处？能够燃烧更多的卡路里，身体在训练后结束时，依旧处于过量氧耗的状态。简单来说，就是训练后依旧在燃烧我们的卡路里。举个🌰:由于拳击是高强度
一般来说，特色课程都会比常规课（增肌减脂课程）贵，但特殊课程就不好对比了，看个人需求和目的，拉伸课不用多，一多能操课厅(瑜伽、拉丁舞、爵士舞、肚皮舞、减脂塑形舞等。3 动感单车激情燃脂课程，让我们一起快乐的减脂。游泳教学拳击课程教练上课同时开设私教常规课、特色课程(散打、搏击
点评用户“pengsz888”对【杰仕健身(金都城市芯宇店)】的评价：在这边健身两年了买了私教课练的先买了刘教练的常规课后面又买了李钡教练的拳击课非常喜欢这里的拳击课现在出拳的感觉(常规)和张林(拳击)手中，健身房多次更换教练，上次不断推销课程，连最基础私教课计划都没有规划，基本都是重复动作，锻炼下来的效果特别差，我提出退课退款的要求，常规和拳击教练反馈无
