第9梯队260KG(一边120KG) 这是目前中国男性卧推力量的极限大力士岳洋的卧推纪录就是260KG 第10梯队350KG(一边165KG) 放眼全球，也没有人能推得动俄罗斯运动员Kirill Sary男的话应该会是深蹲210,硬拉230,卧推160KG,标准引体25 个，负重极限70KG。而女生一般会是深蹲120KG,硬拉120KG,卧推70KG,引体能拉六七个，负重极限20KG。PS 多说一句，我见过屁股练得好看的
卧推-80公斤：在中国我算是比较强的男人了，80公斤啊不练没几个中国男人能推起这个重量！终于有些自信了，敢大模大样的正常训练了卧推-90公斤：比一般中国人都强！260KG（一边120KG）这是目前中国男性卧推力量的极限大力士岳洋的卧推纪录就是260KG 第10梯队350KG（一边165KG）放眼全球，也没有人能推得动俄罗斯运动员Kirill Sarychev的卧推
￣□￣｜｜ 卧推0.8倍体重开始掌握动作轨迹杠铃杆终于不再左摇右晃了但仍处于蹒跚学步的过程此时要注意动作的完整性不要为了贪图重量而做半程动作卧推1倍体重达到了入门水平身材也开始卧推0.8倍体重开始掌握动作轨迹杠铃杆终于不再左摇右晃了但仍处于蹒跚学步的过程此时要注意动作的完整性不要为了贪图重量而做半程动作打开网易新闻查看
∩０∩ 下面呢，我们来讲讲卧推和体重的关系，也谈不上讲，直接照搬“网上的卧推和体重关系表”如上图，第一列是人的体重(单位kg),第二列是未经训练的卧推重量，第三列是初级的卧推重量，第四列除了卧式，压力1.5bw(体重)而不是以及参考标准卧床压力机，即NFL(国家足球联盟)NFL-225测试(NFL-225测试)。如果今天通过NFL的新人将不得不支撑225磅(102公斤相
