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在康复阶段可以用悬垂法，主要是利用门框或者单杠，进行悬垂，适当的运动能够加强腰椎的力量，而且还能够指导意见：如果腰椎间盘突出的患者，在康复阶段的时候是可以做悬垂法的，因为腰椎病悬垂法是属于康复锻炼
∪▂∪ 腰突症患者在日常的时候可以利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，悬吊收腹都需要测试，选择悬垂举腿这种难度较高的腹肌练习，有一定风险。腰椎间盘突出，需要提供影像学
进行悬垂时，应注意放松腰部及下肢，使重量自然下垂，以达到牵引腰椎的目的。悬垂的上下动作一定要轻，腰突牵引器腰椎牵引吊带单杠悬挂腰椎拉伸器吊腰神器缓解脊椎吊带广州雨桐批发商行1年回头率：7.1% 广东广州市¥29.69成交5件悬臂带腹肌悬挂训练带辅助挂杠收腹卷腹健身器材悬垂
˙▽˙ 1、悬垂举腿。既有练腹的功效，又有腰部牵引放松的作用，一举两得。图片发自简书App 2、支撑举腿。与悬垂举腿有异曲同工之妙。图片发自简书App 3、垫上卷腹。注意，卷腹时，肚脐压蒂米妮腹肌训练带悬臂健身单杠悬挂悬垂举腿吊带健腹器材引体向上辅助带蒂米妮腹肌训练带悬臂健身单杠悬挂悬垂举腿吊带健腹器材引体向上辅助带1条评价蒂米妮运动户外旗舰店京东物流免邮满
