呵呵单手可以吊2分钟。。双手真心没测过。。我经常玩引体向上，所以抓的久。3个手指也不是问题。肌肉就是练得多就会用，经常抓就好。跟你差不多，174 126。因为腰椎问题每天都在吊
＋▽＋ 1、双手吊单杠100秒是运动员所具有的能力。2、单杠可以起到一个拉伸作用，单杠100秒这个挑战的摊主曾经在街头摆摊一天，虽然挑战者不断，但是没有一人可以坚持100秒。所以难度可以说非孩子们是很好动的，他们也很喜欢吊单杠的运动，在做单杆运动的时候双手要紧握单杆，掌心要向外，身体悬空的时候要将膝关节保持微微弯曲的状态，踝关节的位置要相互交
?＾? 1、被动吊杠双手抓住杆子，双脚离地，身体自然下沉，肩膀和耳朵平行，不需要做别的动作，保持悬挂的状目前世界上吊单杠的最长时间是19分30秒，由一位名叫塔齐奥的外国人创造。吊单杠的挑战规则很简单，就是双脚要悬空，双手不能离开单杠，最终塔齐奥惊人的坚持住了19分30秒，从而刷新
吊单杠一般人能坚持多久一般建议每天练0.5-1小时。单杠不建议长时间的练，容易导致手臂的肌肉使用过度，对肌肉细胞造成损害，出现拉伤的酸痛感，一般建议每天练2-3次，一次15-20分钟会5050个。来自芬兰的Joonas Makipelto凭借着24小时5,050个引体向上的成绩，打破了【24小时完成最多个引体向上】吉尼
