动作一：拉手深蹲锻炼部位：腹肌，臀部和大腿1.双脚与髋同宽分开站立。面对你的伙伴，拉住双手。2.双手不要松开，两人同时向后靠，好像坐在椅子上。3.重心落在脚跟，尽量后坐，使大腿与情侣之间还只停留在逛街、吃饭、看电影那就很OUT了！如今，一种更为健康的的花式秀恩爱方式受到追捧，那就是情侣运动健身。如，情侣瑜伽身心灵合一、情侣健身一起塑型减脂、情
1. 击掌半蹲式两人直立，双手交叉握住，放开一只手，手臂张开，膝盖弯曲，身体微微向后倾，两人一起找一个平衡点，然后坚持几秒钟，收回时双腿要直立，双手也要握住。情侣一起健身好处有哪些？1、互相鼓励，事半功倍健身本就是一项需要长期坚持的运动，经常会有朋友锻炼几天发现体型没有任何改变，也就放弃了。情侣一起健身就比一个人健身有趣多了。
#笔记灵感#有氧运动#双人运动#情侣运动#夫妻运动更多双人运动以及居家运动，请关注我点个赞，更有动力分享哦健身瑜伽#有氧操教练培训健身教练Whitney George 和Dartangan Johnson是夫妻档，他们要教给你们五个爱人间适用的健身动作，521这个日子里一起瘦身吧！动作一：拉手深蹲锻炼部位：腹肌，臀
1 深蹲俯卧撑2 卷腹俯卧撑3 卷腹俯卧撑4 核心训练：塑造马甲5 核心训练：塑造马甲6 臀桥核心训练：提升女性功能，塑造男性马甲7 臀桥核心训练：提升男性功能，塑造女性马甲8 1、制定一个计划：在你们决定一起运动之前制定一个计划，并且按照计划实施。以免到了健身房你想举铁，而你的伴侣想去跳健身操或者瑜伽。2、不要过于苛刻不要忘了你们之间是伴侣，不
