腿粗可能是运动完没有拉伸，拉筋板真的太管用啦，放松拉伸肌肉腿，每天站一站，双腿细又长，全家都能用运动拉伸拳击那点事发布于：江西省2022.05.15 00:00 分享到热门视频01:23 最后患者使用拉筋板有效果。适当使用拉筋板可以起到瘦腿、瘦臀和瘦腰的效果，同时还能够健脾胃补气血，也
你可以刷新试试70017001.199-7dde67e687db49992f1f22eecb6da31c收藏分享手机看侵权/举报登录一起吐槽吧发表小腿粗就得多拉伸，拉筋板真的很管用，运动完一定要拉伸！2021年7拉筋板通常不可以瘦小腿肌肉，拉筋板主要作用是拉伸腿部的筋，在运动完以后使用拉筋板拉伸，能够起到一定缓解局部肌肉疼痛的作用。使用拉筋板时一般需要站立在拉筋板上，之后双
跳绳后用拉筋板可以吗3 可以。拉筋板是一种辅助腿部肌肉拉伸的工具，因此在跳绳后是可以使用的，只不过拉筋板不太容易掌控，要是时间过长或者强度过大，极易跨度不要太大3⃣️ 刚开始使用时可以靠墙站立，尽量掌握正确的使用方法4⃣️ 运动后使用拉筋板拉伸效果会更好@小红书成长助手@运动薯#笔记灵感#减肥#拉伸不能停#拉筋板#运动拉伸#腿
腿粗可能是运动完没有拉伸，拉筋板真的太管用啦，放松拉伸肌肉腿，每天站一站，双腿细又长，全家都能用#运动2021年4月13日发布00:20 腿粗可能是运动完没有拉伸，拉拉伸应该在运动前后进行进行拉伸时要注意两侧对等进行。1.肩部：这是个简单且有效的伸展动作，特别是伸展肩关节周边的肌肉。做法：双脚站立与髋同宽，双膝微
