如果是想练习胸肌，那也可以通过弹力带来练胸部..当然弹力带比较合适新手打基础或者康复.携带也非常方便同样是拉力绳，这款拉力绳也开始可以自由组装的，不过外面套了尼龙绳，所以会更耐用，不过它要贵一点。但其实外面包了尼龙绳没什么用，因为拉力绳不容易断。健身器材家用臂力器60kg臂力
用弹力带训练对姿势也没什么要求。因为弹力带只要发生形变就能形成阻力，你可以站着、坐着、躺着，只要做出“推”的动作就可以练到胸肌。当然了，弹力带练胸并不简单，我们推荐“基拉力绳可以锻炼胸肌。胸肌笼统来说就是胸大肌，其实胸部肌肉还有中间的胸骨肌，深层的胸小肌，肋间肌。拉力绳锻炼胸肌可以根据拉力绳用力的方向不同刺激胸肌的不
(＊?↓˙＊) 弹力绳是可以训练胸肌的，但是弹力绳训练的作用在于减肥减脂，所以效果是不如俯卧撑练胸肌管用的。弹力绳所以要解决副乳和赘肉的办法就是加强胸肌的力量，也就是说练胸最能解决副乳的问题同时，副乳收回去，
可以用8字拉力绳背在背上(如图所示),两手把手柄固定在手掌，然后做俯卧撑。这是对俯卧撑很熟练的基础上进行的。助力俯卧撑4 目标肌肉：胸大肌、肱三头肌动我们可以在健身房进行器械的训练，不过在家里也可以通过各种方法来进行，其中接力绳就是其中一种方法，不过在练习的时候我们要注意正确的动作，这关系着练习的效果
(-__-)b 而拉力绳可以给俯卧撑增加难度，加强锻炼胸肌效果。可以用8字拉力绳背在背上（如图所示），两手把手柄固定在手掌，然后做俯卧撑。这是对俯卧撑很熟练的基础上进行希望我今天所讲的，能帮助大家更好地用弹力绳。使我们的肌肉强度大大增加越练越美健身拉力绳中的8字环什么用可绑在腿上练习腿部也可以练扩胸8字拉力绳多少
