其实正是因为筋缩了，不易拉开，所以愈紧愈要拉开，不然它就愈缩愈紧了，它被拉过痛点后就会松多了。但也不是不顾一切拼命拉！没病痛的人想避免筋缩可每天拉筋。平日之所以拉筋会越来越缩，是因为运动前没有科学的热身运动，只是随便活动手脚，挥舞手臂，或者根本不做热身运动，这是拉筋后变短的症结所在。甚至有的热身运动过于单
2 汪姨作者我也过被拉伤的时候，起码2-3个月我都不敢做类似这样的运动，感觉好了后我才会慢慢的又循序渐进地开始拉伸，希望你不要放弃2022-08-06 柠檬冰红茶籽汪姨：谢谢！我很喜欢这些一动不动的姿势会让肌肉长期处于紧张状态，进而加速韧带、筋骨的老化，造成“筋缩”。一动不动的姿势会让肌肉长期处于紧张状态，进而加速韧带、筋骨的老化。王思哲/中国新闻网)
是因为局部筋膜从没得到过持续性的抻拉练习，回缩的原因是人体本身有一种自我修复功能(比如你磕破了或拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、
拉筋会越拉越缩的原因在于运动前没有科学地进行热身运动，只是随便动动手脚、挥挥手臂，或者根本不做热身运动，这便是导致拉筋之后还出现缩短的症结所在。也有的即使是热身运动但是过1. “人是动物，过久不动则易筋缩。当筋受伤后，会产生反射性的收缩和痉挛；久坐亦会造成筋缩。科技进步使生活舒适
