【干货】浅谈一段式和二段式投篮的优缺点！选择最适合你的投篮方式一段式属于省劲也不费力气，但是最主要的还得有突破不然你的投篮很容易被盖帽！在国内球场上很多投篮都是这种，其实后来才发现体力的问题导致的！这种投篮容易被盖还需要好的运球才行(
（°ο°） 一段式头篮是利用腿的蹬地力，顺势将球推出的发力方式一段式头篮是利用腿的蹬地力，顺势将球推出的发力方式一段式投篮手型？one motion(一段式)投篮：从举球到杰里米关注一段式投篮教学🏀 放松肩膀，夹臂，沉球，感受下肢脚步向上起来那一下把球推出去！2022-03-05 共10+ 条评论登录查看更多评论
掌握好这几个点让你的一段式投篮更轻松1、先举球，后屈膝，再蹬地发力。这种也可以投的准，但显然速率超慢，连贯性非常差。2、先屈膝，再举球至出手点，蹬地发力投篮。这种最起码像那么回事了，类似于罚篮。但缺点依然同上。
?△? 一段式投篮身体与手大臂的夹角是小于90度的。小臂与身体接近于平行线。没有那么绝对) 顾名思义，二段式的发力分为两次：1、双脚蹬地起跳利用自己的起跳的高度来避免防守人盖帽；2、在我看来其主要得益于：他在三分线外调整了自己的投篮模式，也就是他让自己的投篮模式向一段式靠拢。
