可以，但要避免明天又重复锻炼到肩部和腿部，肩部和胸部组合会更协调，或者肩部和背部一起练。对于健身来说，肩部和腿是可以一起练的。通常一般普通健身的朋友，运动量不大的情况下，多个部位一起练都是可以的，但是，随着水平的提高，重量水平提高了以后，如果
＋▽＋ 对于女生来说，建立臀腿的力量是非常重要的，不仅可以促进下半身的血液循环，提高末端神经的感知力，还可以在外观上让我们更加自信，所以一起练起来吧！1⃣️幻椅式：顾名思义，想象自己坐所以我还是简单讲讲不能一起训练的互斥肌群吧！人体按肌群大块分，可以分为：手臂，肩部，胸部，腹部，背部，臀部，腿部等七个部分。1.胸部，背部，腿部，两两不能组合练。就是说，这三大部
ˋ△ˊ 腿站不起来不影响练肩。别跟我说你练肩需要用腿启动，那就是你动作标准不标准的问题，和怎么安排训练组合没关系。何况肩腿同练都是先肩后腿。肩腿同练本来就是很一看就懂、一学就会、一练就有效！一起动起来吧！图文解读缓解肩颈紧张的6个方法01 懒猫弓背手扶椅背弓弓背，拉抻脊柱背不累。像只猫咪伸懒腰，肩背放松不疲惫。作用：提高胸椎灵活
根本不练腿！总纲一. 肌肉群介绍二. 肌肉功能解析三. 动作模式解析，训练细节。四.训练容每周最爱最恨的练腿日来啦，即兴奋又烦躁，不过想要减脂快的，腿部训练必不可少哦，女孩子不要担心会把腿蹲粗，你腿粗最主要原因就是你体脂高，你蹲腿就解决了动作一：哑铃深蹲这个动作
