单杠项目中的屈伸上属于支撑类动作之一，它在一些难度的动作之间的连接过程中被广泛的使用，在一套成套动作中和身体素质的训练中起着非常重要的作用，在训练过程中屈伸上动作技2、1、3、4、5
单杠极致难度，小伙单杠三连空翻还稳稳落地，不是冠军都不合适！辉记潮汕砂锅795粉丝· 7个视频关注接下来播放自动播放03:39 儿子的女同学是个健身达人，单杠玩的太溜了，儿子看男子体操单杠最高难度动作男子体操单杠最高难度动作单杠跳马动作要领杠铃面朝内端，两脚前后开立，两臂自然下垂杠铃置于身体前部，上身自然挺直，重心移至两脚的前侧，两腿自然弯曲向
难度就更高了单臂引体向上——单手称王也就是用一只手臂拉起自重如果没有强大的肌肉力量，这个动作可能会伤到你的肩膀击掌引体向上——惊人爆发用爆发力拉起身体，尽量高一点在我们国家单杠以前一直靠的是扭臂拉难度，腾跃有欠缺，邹凯的奥运冠军就是各种扭臂，各种正掏反掏，从
＞▽＜ c) 结束握法为双手扭臂握的动作要比结束握法为单手扭臂握的动作高出一个难度等级。d) 除非动作出现在难度表中，不允许做用脚接触器械的动作(Piatti除外) e) 单手或“错误握法”的北京时间8月7日晚，2012年伦敦奥运会体操男子单杠项目的冠军在北格林威治竞技场决出，最终荷兰“飞人”宗德兰德以一套难度高达7.9的动作问鼎冠军，德国名将汉布钦
