ˇ▽ˇ 肩松下来以后，感觉后背的力量传上去了，就可以在站桩中体会后背的感觉的，将后背松下来。所以过筋骨关的方法二是：意念配合。回想当时站桩，确实是累、苦，但我自己并不觉得苦，为什么呢从去年8月份站桩到现在，自我感觉发生了很大变化，不仅仅在健康上面，还有思想、身心。第二个30年，已经在第一个30年中找到了方向：明心见性，修养身心。明心见性，修养身心，看似
⼆是⾝上的⼀些疼痛基本没有发作了。我右肩患肩周炎有⼗多年时间了，右胯关节也经常会发炎、疼痛，过去经常会因天⽓变化⽽疼痛，站桩后除了那种对拉的酸痛外，右肩右胯再没有2020年10⽉份开始，我母亲和岳母，因为长期⾝体不适，投医⽆果，在本⼈的监督之下，分别开始站桩，⾄今效果极好。我母亲关节疼痛的问题⼏乎消除，⼿脚冰凉的问题完全解决，
站桩有什么用？怎么站桩？我站桩8个月的亲身体会我的效果我从2011年11月开始练习站桩。至今练习8个多月(2012年7月)。当时开始站桩是因为那时候整整从那以后，我站桩的兴趣猛然高涨，站的时间越来越长，总是要让气从肩到肘过腕，再到每一个指关节后才收功，练功时间长达2小时。又过了一个多月吧，有一天，气过了所有的指关节我仍然坚持
