这个体式也是需要利用手抓脚趾来保持平衡的，这个体式可以锻炼大家的平衡能力，以及持久能力，不仅如此，还能够加快身体的血液循环，促进新陈代谢。单腿直立在地面上，另一只腿侧举，用同水平支撑 体操支撑动作之一.指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作.力量素质要求较高.是一种高难度的静止动作
双手撑地身体平行地面
Chatur的意思是四，Anga的意思是肢或者是肢的一部分，Danda的意思是棍子，脸朝向地面平卧，身体重量放在手掌和脚趾上，呼气，使身体与地面平行，如同一根棍子般挺直，支撑身体的是双手和双双手撑地身体平行地面叫什么，双手撑地身体平行地面叫四肢支撑式，哈他瑜伽体位法Asana。是哈他瑜伽常见力量，耐力练习体位法。体位法的练习的基础是尊重身体、尊重呼吸。判断一个体位
手支撑身体与地面平行
1.双手撑地，双臂弯曲成九十度，将身体平行撑起。2.身体保持挺直并于地面平行。3.双腿弯曲盘在身前。迷人的大长腿是不分性别部分年龄的所有人的追求，所以呢下面我们就来看看怎么锻双手蛇式。体式介绍：在这个体式中，先是把腿放在肩膀上，身体靠双手保持平衡。在保持平衡后，双腿再像蛇一样伸展。
双手撑地双腿与地面平行难不难
在做四点撑地姿势时，请确保肘关节-肩关节、髋关节-膝关节垂直，双臂与双腿平行。下半身尽量将膝关节放在髋关节下，这个位置就是四点撑地姿势的最佳起始位置，而上半身则尽量保持肩、双手撑地身体平行地面叫四肢支撑式，哈他瑜伽体位法Asana。是哈他瑜伽常见力量，耐力练习体位法。体位法的
