如果强调的是力量练习，想练肌肉的话，举杠铃会让手臂变得粗壮、结实的，男生可以通过经常练习，让自己看起来更有力量。医生回复(1) 查询更多医生张永强主治医师外科向TA咨询问题分析：您好，单杠训练可以锻炼肌肉的长度，加强肌纤维的纵向伸张性和强度。意见建议：如果您要进行肢体的粗短训
时间长了，你的手臂就会发酸，也就是体内产生乳酸，要一个礼拜才能恢复，至于手臂会不会变粗，如果你如果你想增高的话，建议你用单杠悬垂的时间别太长，时间长了，你的手臂就会发酸，也就是体内产生乳酸，要一个礼拜才能恢复，至于手臂会不会变粗，如果你不引体向上
手指变长不可能，只有骨骼生长手才可以长，但是发育期多锻炼是可以促进身体增高的。至于肩膀变宽则是三角指导意见：你好。有可能。运动会促进骨骼生长，多运动手臂有助于手臂生长。但是注意，过量运动是有害的。
做引体向上手臂是会粗的。做引体向上时，将身体拉起的力量主要是由背部背阔肌和手臂肱二头肌共同提供的，很多人无法完成引体向上动作，就是因为手臂力量薄弱的原因。因此，经过科学的这个，不是行家。从一般常识来看，身高手臂是由基因决定，后天的作用不大。不过经常锻炼，手臂会变粗壮
手臂这类小肌群的肌肉围度是很难增长的，即使通过长年的负重训练、合理饮食，对于女性来说，也不会粗壮到哪里去，如果吊单杠能使手臂越吊越粗，那么男性就不会为了3个月后，腰腿的疼痛程度会一天天减轻，疼痛在不知不觉中消失。拉单杠的好处：瘦腰锻炼腹肌的力量才能彻底改变腰腹部肥胖，因为腹肌无力所以肚子顶出来了，腰椎凹
