肌肉劳损，运动过量了，休息两天就好了此时注意双手握持水平杆，双脚离地，然后双臂自然垂直。拉单杠肌肉酸痛使背阔肌彻底收缩锻炼。
有可能是由于训练的强度过大，导致肌肉拉伤而引起的疼痛症状。可以到医院做个CT检查，明确诊断。可以涂擦这应该不是颈椎引起的，应该是运动后引起的。是练单杠的时候，手臂用力过猛，神经受牵拉。患者嗯嗯，因为我之前没有拉过单杠，说拉单杠能帮助矫正身姿，我就去拉
练单杠后手臂酸疼乏力和过度疲劳有一定的关系，这主要是因为练单杠的时候主要是锻炼手臂的力量，会导致单杠屈臂悬垂如果有些人手臂力量较弱，一次引体向上也拉不起来，可以先从屈臂悬垂开始。双手抓杠，身体自然悬垂，然后两臂用力屈肘带动身体上引至肘关节弯曲约成90
拉单杠出现手疼，一般还是因为运动过于剧烈，导致出现的手部肌肉拉伤，以及肌肉痉挛疲劳引起的，可以引起疼痛的症状。可能是平时长时间的缺乏活动锻炼、身体虚弱、肌肉力量弱有关引体向上拉不上去，手臂等部位肌肉酸痛怎么办？最简单粗暴的答案是：多练，除此无它。不过，“怎么正确地练”很关键。只要方法正确，就能有效缓解诸如手臂肌肉酸痛这
吊单杠属于一项体操运动，适当吊单杠可起到调整脊柱的作用，同时也可锻炼上肢肌肉，但若长期吊单杠也可能引起手臂肌肉拉伤、诱发酸痛的症状。1、拉伤：长期吊单杠，通过手臂的牵如果不经常锻炼，这是疲劳期，如果是经常锻炼，那这是肌肉拉伤了，注意休息！
