培养促进学生健康发展二教材分析双杠作为器械体操项目之一是中学体操教学的重要内容教材的内容为一些最基本动作主要以支撑摆动的形式来完成各种不同的动作只有熟练掌握支撑摆动才能动作要点↓↓↓ 走进杠中处，跳起双手抓杠成直臂支撑上体稍向后仰，同时收腹举腿将腿和臀部向前上方送出伸展身体向后上方摆动，同时肩部稍前移摆至终点时，屈臂自然前摆，微挺
双杠摆动臂屈伸教案精品文档双杠摆动臂屈伸教案高二体育《挂臂摆动屈身上》第2课时教学设计任课教师李光超单位五河县小圩中学高中体育与健康挂臂摆动屈身上教(一)双杠挂臂摆动屈伸上成分腿坐1、跳上支撑摆动成分腿1 坐——弹杠并腿下￤ 2 2、挂臂摆动： 2 ￤ 3 3、挂臂摆动成屈体挂臂2 撑￤ 19 3 ￤ 三20 分钟4、挂臂摆动屈伸上成分6 腿
(^人^) :双杠训练计划屈伸双杠臂屈伸下降到位双杠臂屈伸标准双杠臂屈伸100准备活动(5分钟)首先，跑步七至八圈，跑步以保持为主；15---16分钟完成)然后，上双杠每人做一组无论是练胸还是三头，“上半身深蹲”—双杠臂屈伸都是效率非常高的动作，没有把它放进练胸计划里的朋友可以考虑加进去哦做的时候要注意手肘不要过度锁死(胸肌受力减少)但也不要过度
“双杠挂臂摆动屈伸上”的教学技巧护帮助)——前滚翻成分腿坐(器械侧后方进行保护帮助)——分腿坐前进成支撑摆动(器械侧后方进行保护帮助)——支撑摆动后摆摆动臂屈伸操作程序预备姿势、起跳直臂支撑、支撑摆动双臂屈撑、分腿坐杠、向外转体270度下。动作要领双杠二练习由正对双杠跳上成支撑、支撑摆动双臂屈撑、前摆成分腿骑撑、左
练习二摆动臂屈伸动作过程：预备姿势，跳起支撑——摆动臂屈伸6次，成分腿坐杠——向外转体180〃下。1、摆动臂屈伸成分腿坐杠动作要领：走进杠内一米处。跳起本期我们来个简单的双杠臂屈伸。双杠臂屈伸是自重健身动作里面经典动作之一，可以很好的锻炼胸大肌，肱三头肌，三角肌，能提升臂力雕刻线条。现在很多公园和小区基本上配有单双杠，也很
