即使没有经过专业的健身训练，假如体重较轻，力量基础又好的话，能够悬吊一分钟甚至100秒以上是没问题的。但是，街头挑战100秒的杠是两边带轴承的，也就是单杠是可以转动的。这需要挑战普通人能在单杠上吊一分钟吗时尚简介普通人能在单杠上吊一分钟吗时尚江湖：范爷巩俐争一姐邓文迪暗操时尚春晚番外时尚江湖：范爷巩俐争一姐邓文迪暗操时
≥﹏≤ 吊了不到1分半吧～我觉得如果非要坚持100秒应该也可以。不过我吊的这个是引体向上器，跟单杠有些区别问题分析：您好，这个主要的是和您肌肉的力度有关系的啊，您平时肯定是缺乏锻炼才导致这样的情况出现的
很显然不能。普通人双手5分钟，单手一分钟就行。基本上锻炼是绝对够了，大重量硬拉可以带助力。或者您许多肌肉男居然也失败了，只达到了1分20秒或1分30秒的悬吊时长。可见单杠悬吊并不是将一个物体挂到
能够自重悬垂2分钟，说明你的手臂肌肉力量够强，而且核心肌群不弱，身体协调性也很好。总体来说，这个力量水平已经很优秀了，当然了还有提升的空间。悬垂训练常见于动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至（下降）头后方（感觉胸肌和胸廓伸展），放到极限时再提拉哑铃还原。注意：
前面我们已经提到，如果相关发力肌群力量不够，肩关节内部由于超出它的承受能力，会产生疼痛感。事实上，许多人吊不了一分钟，首先是由于这种疼痛感而放弃，而不是力量耗尽导致（比就是普通水平呗，学校里考引体向上悬停也都是1分钟达标
