核心区稳定性与区力量是相辅相成的两个方面，核心稳定性主要靠腰腹深层肌肉产生，而核心力量主要靠腰腹浅层肌肉实现。核心区稳定性的训练主要是以低负荷、小强度的静态慢速动作为主；苏浩认为核心力量是指人体核心区的肌肉、关节、韧带等组织在神经系统调节下的肌肉收缩力量整合。郭树涛等认为核心力量是与四肢肢体肌肉力量相区别的类型，是对
苏浩认为核心力量是指人体核心区的肌肉、关节、韧带等组织在神经系统调节下的肌肉收缩力量整合。郭树涛等认为核心力量是与四肢肢体肌肉力量相区别的类型，是对传统肌肉力量的有效苏浩认为核心力量是指人体核心区的肌肉、关节、韧带等组织在神经系统调节下的肌肉收缩力量整合。郭树涛等认为核心力量是与四肢肢体肌肉力量相区别的类型，是对传统肌肉力量的有效补
＞ω＜ 核心稳定性和核心力量是有区别的。核心力量是：指核心肌肉向心、离心收缩的用力的能力。一般核心力量的评价是通过测定力量的大小。训练中，可以采用一定负荷刺激，使肌肉力量得以提高【区分】核⼼稳定性与核⼼⼒量（附训练⽅法）“核⼼训练”相关的研究主要包括“核⼼⼒量训练”和“核⼼稳定性训练”两个⽅⾯。核⼼训练不但能够改善机体的协调与平衡能⼒，⽽
＋ω＋ 苏浩认为核心力量是指人体核心区的肌肉、关节、韧带等组织在神经系统调节下的肌肉收缩力量整合。郭树涛等认为核心力量是与四肢肢体肌肉力量相区别的类型，是郭树涛等认为核心力量是与四肢肢体肌肉力量相区别的类型，是对传统肌肉力量的有效补充，核心力量训练不但为核心稳定性提供力量支持，而且在不同运动项目技术动作完成中发挥重要作用。
核心稳定性和核心力量是由区别的。核心力量是指核心肌肉向心、离心收缩的用力的能力。一般核心力量的评价是通过测定力量的大小。训练中，可以采用一定负荷刺激，使肌肉力量得但核心区稳定性与核心区力量是相辅相成的两个方面，核心区稳定性是核心区力量训练的基础，而核心区力量训练又能进一步促进核心区稳定性的形成。人体在做出任何动作之前，核心区肌群
