哑铃可以锻炼手指，通过手指抓握的能力从而锻炼手指力量，但不是最好的方式。建议可以买个网球大小的软球1)抬起、落键的手指动作尽力保持独立，即不允许其他指头因某个指头的动作被牵连而抬起或不能正常地保留住已经按下的琴键。2)起、落动作必须鲜明。训练允许一定夸张，如允许手指抬高
方法一：通用训练——带保留音训练法。这是在钢琴教学中一种频繁被提及使用的训练方法。这种训练法可以有效的训练手指的独立性，肌肉控制击键的精准性和深度，以及手的稳定性。具体训为了锻炼不同的肌肉群，可以考虑先后做平卧哑铃推举和卧推。虽然这两个运动的动作很相似(都是将杠铃或哑铃推举或放下),但所锻炼的肌肉群却有所不同。哑铃弯举训练。站着或者
ˋ０ˊ 手指独立性，发力与协调等答题。进阶阶段一般会开启双维度训练，强和快，强和。花力气不出活，需要把底盘梳理通顺。首先要明确的是，弹钢琴的过程中是用。手指是钢一、手腕训练要让手指变得有力气，手腕的功劳也是不容忽视的，手指的力气是靠手腕传达，每次练琴之前，手腕先做一些热身运动，能让手腕到肩膀得到放松。1、提、落腕：手放在钢琴上，手腕
＼ ＿ ／ 锻炼手指力量方法：1、首先手心张开，张到最大尺度，感觉你的手指不能弯曲为止。用力坚持3-5分钟。2、接着握紧拳头，张开，握紧，张开握紧，反复数次，（速度越快手指无力康复训练，可以采取一些力量的增强训练，比如握力，可以直接锻炼手指，对于整个手部的肌力的恢复，能起到很关键的作用。同时，配合适当触觉训练，一般通过冷热刺激的方式进
