杠铃片虽然大，但是标了5kg。个问题来了：重量的单位有两种，一种是千克，一种是磅。很多新手拿的是“10kg”的杠铃片，其实是“10lb”的杠铃片，两者相差一倍以上(都是可以自己选择的，杠铃片一般有5KG、10KG、20KG的，再加上空杠杆的重量，按照自己的需要自行加上重量即可
这种健身房最常见的杆子一般是20kg和15公斤，20kg的为男子奥杆，杆子的长度和直径都会大一些，15kg的为女子奥杆，杆子直径相对会细一些，对手小的女性来说握起来更合适；第二曲杆这个1、健身房的杠铃通常都是20公斤左右的，有些健身房用的是15公斤的。举重队的正式选手是20公斤的杠铃，15公斤的女性。空杠的重量最低为5公斤，其次为5.6公斤、8公斤、10千克、13千克
o(?""?o 因为卡箍重量是2.5 公斤，所以2 公斤以下(包括2 公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧，而且这种小杠铃片每侧限加一个。通过小编的介绍，健身房杠铃片的重量是多少都清楚了吧，那就是35kg到40kg，下面看下我35kg和40kg的单臂哑铃划船，35kg我可以完成10次，40kg我可以完成8次。
体重150斤卧推200kg 健身房的杠铃，一般空杆子是多重？杠铃杠一般是20公斤左右已经一年了.每天健身两小时.一旦停止会反弹吗？如何防止反弹？本人瘦人体质锻炼身体，贵在坚持。健身健身房杠铃杆重量为15公斤和20公斤两种，并且健身房杠铃杆直径不同，长度也不相同，有不同的作用，15公斤杠铃杠一般适用女子健身使用，20公斤一般适用男子健身适用，下面我们就来详
健身房杠铃杆重量主要有15公斤和20公斤两种，长度则有1.2米、1.5米、1.8米、2.2米四个规格，在选择的时候，一般15公斤杠铃杠一般适用女子健身使用，20公斤一般适用男子健身适用，具体选标准杠铃杆重量一般是15公斤或20公斤，男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，女子杠铃杆长2.15米、重15公斤；标准杠铃一般由杠铃杆、杠铃片和卡箍三部分组成。杠…20
